Neuroma de Morton – Información y recomendaciones

El neuroma de Morton se trata de una lesión nerviosa debida a la complicación de una neuritis (inflamación del nervio) a nivel del nervio digital plantar. Cuando tenemos una neuritis y esta se prolonga en el tiempo, da lugar a una degeneración y engrosamiento del nervio, es lo que llamamos neuroma.

Esta inflamación de los nervios que pasan entre los dedos de los pies (normalmente se produce entre el tercero y cuarto metatarsiano, aunque puede darse en los demás espacios interdigitales) es debida a una compresión o irritación constante del nervio.

La causa de esta patología suele ser una pisada anómala y/o zapatos inadecuados (tacón o punta estrecha), y se agrava con la carga, es decir, en corredores, personas que están mucho tiempo de pie (sobre todo si es en tacones) o personas con sobrepeso. En estos casos tiende a aparecer antes y causa mayor dolor.

Cuando padecemos neuroma de Morton o una neuritis se siente un dolor eléctrico que se irradia al resto del pie.  Tocar la lesión, llevar mucho tiempo de pie, correr, levantar pesos, subir escaleras u otros ejercicios que presionen el nervio inflamado o neuroma, son las situaciones en la que más habitualmente sentiremos este tipo de dolor.

La mejor manera de prevenirlo es usar un calzado adecuado y, a través de un estudio biomecánico y de la pisada, saber si tenemos tendencia a padecerlo, en cuyo caso sería necesario el uso de plantillas para eliminar las posibilidades de aparición.

Si ya padecemos neuritis del nervio plantar digital o neuroma de Morton:

  • Evitar calzado de tacón y estrecho
  • Escoger bien el calzado con el que vamos a realizar la práctica deportiva
  • Plantillas que descarguen la zona por la que transcurre el nervio afectado
  • Vendaje para descargar la zona (kinesio tape)

En caso de que el neuroma de Morton sea un caso agudo, además de las medidas anteriormente citadas, se valora realizar una infiltración de corticoides.

En casos extremos está indicada la extracción quirúrgica del neuroma.

Neuroma

En CLÍNICA PEGADAS (Podología y fisioterapia, Santiago de Compostela) ofrecemos todos los tratamientos para esta patología. Si cree que tiene tendencia a padecerlo o ya lo padece no dude en consultarnos.

Álvaro Cuesta – Podólogo

Varices – Información y recomendaciones

Cuando existe una insuficiencia en el retorno venoso, es decir la sangre que vuelve por las venas al corazón tiene dificultades para hacerlo, pueden aparecer varices, causa de la acumulación de sangre. Las varices son venas ensanchadas y dilatadas que funcionan de manera anormal.

La región del cuerpo más habitual donde se padecen es en las piernas. Las mujeres tienen muchas más posibilidades de padecerlas, muchas veces durante el embarazo y tienden a desaparecer después del parto. También la tromboflebitis, es decir tener obstrucciones en las venas que dificultan la circulación es una causa habitual. Aunque estas sean causas muy habituales la más común es la hereditaria.

Los síntomas más habituales de un retorno venoso afectado son:

  • Piernas cansadas
  • Piernas hinchadas, sobre todo visible en tobillos y rodillas
  • Calambres
  • Venas distendidas y ensanchadas (varices) visibles
  • Dolor

Como prevenirlas:

Para combatir un retorno venoso afectado o las varices no hay medidas específicas pero si que podemos evitar los factores de riesgo. La obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, el calor excesivo, y permanecer muchas horas de pie o al sol son los más relevantes. Caminar favorece el retorno venoso.

Recomendaciones si padecemos insuficiencia del retorno venoso o varices:

  • Utilizar medias de compresión (incluso en verano aunque sean incomodas)
  • Baños de agua fría en las piernas podemos ducharlas con el chorro de distal a proximal (ascendente)
  • Cuando estemos sentados y podamos, levantar las piernas, a poder ser por encima de la altura del corazón para favorecer el retorno venoso, también en cama al dormir elevar un poco las piernas
  • Utilizar crema hidratante a diario masajeando de distal a proximal y con algo de presión
  • Caminar favorece el retorno venoso
  • Evitar la estar al sol durante mucho tiempo, tumbados y sin moverse
  • Evitar el sobrepeso, el sedentarismo y el tabaquismo
  • Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo
  • Utilizar zapatos cómodos

varices clinica

Cualquier consulta o problema no dude en acudir a CLÍNICA PEGADAS (Podología y fisioterapia, Santiago de Compostela).

Álvaro Cuesta – Podólogo

Tendinitis – Información y recomendaciones

La tendinitis es la inflamación de un tendón. El tendón es la estructura formada por tejido conectivo que une el músculo al hueso transmitiendo la fuerza de la contracción.

Es una patología habitual que tiende a convertirse en crónica si no se trata correctamente.

Se produce por sobrecargas musculares, lesiones y por pérdida de elasticidad y degeneración asociada sobre todo a la edad.

Las tendinitis más comunes son en hombros, codos, muñecas y tobillos, pero se puede padecer en cualquier tendón.

Los hábitos posturales incorrectos, realizar ejercicios repetitivos y de fuerza, las lesiones deportivas y el calzado son unas de las causas más frecuentes de la tendinitis.

Cuando la tendinitis no es puntual, es decir, que una vez tratada tiende a volver a aparecer, es importante realizar un análisis biomecánico y postural para identificar qué la causa.

Si se practica deporte hay que tener en cuenta la importancia de realizar las técnicas correctamente para evitar lesiones.

Concretamente las tendinitis del miembro inferior suelen causarse por una postura incorrecta y por acortamientos musculares, muchas veces unas ortesis plantares y una pauta de estiramientos hacen que esta patología desaparezca para siempre.

Es característico de la tendinitis el dolor al movilizar el tendón, en caliente tiende a disminuir o desaparecer y a reaparecer en frío, sobre todo durante la noche.

Pueden aparecer problemas a largo plazo como consecuencia de no curar bien una tendinitis. Si la inflamación se prolonga durante mucho tiempo aumenta el riesgo de lesiones y de posibles rupturas.

Recomendaciones:

  • Cuidar la técnica a la hora de realizar actividades físicas
  • Realizar un buen calentamiento antes de empezar
  • No realizar ejercicios de gran esfuerzo si no se ha seguido un entrenamiento progresivo
  • Recordar que los estiramientos son imprescindibles para no perder elasticidad
  • Si un tendón empieza a doler es importante el reposo, aunque en caliente no duela, si está lesionado, empeorará
  • Ejercitar todos los grupos musculares, un cuerpo sin fortaleza tiende a lesionarse con facilidad

El tratamiento habitual es reposo, la aplicación de frío para bajar la inflamación, antiinflamatorios orales y tópicos, fisioterapia e identificar la causa para evitarla.

Tendinitis

 

En CLÍNICA PEGADAS (Santiago de Compostela) realizamos estudios biomecánicos, posturales y valoramos el tratamiento tanto de fisioterapia como de podología.

Onicomicosis – Información y recomendaciones

La onicomicosis es la infección de las uñas por hongos. Es mucho más habitual en las uñas de los pies que de las manos y es responsable de gran cantidad de alteraciones ungueales (engrosamiento, crecimiento irregular, cambio de color…).

Identificar que un paciente tiene onicomicosis no siempre es fácil y el tratamiento debe estar supervisado por un profesional y el afectado debe tomar una serie de medidas para favorecer que desaparezcan y evitar recidivas.

Los hongos se transmiten por la tierra o por contagio. Es muy habitual contraerla en instalaciones deportivas y piscinas. Las personas mayores, diabéticos e inmunodeprimidos tienen mayor riesgo. También las personas que trabajan en el campo, no solo por estar en contacto con la tierra sino por el tipo de botas que se usan, cerradas de plástico y donde el pie genera calor y suda (condiciones ideales para el crecimiento de hongos).

El tratamiento habitual es tópico u oral. Debido a que el tratamiento oral tiene efectos secundarios, interacciones con otros medicamentos y que es una carga para el hígado se suele optar por la medicación tópica aunque el tratamiento sea de larga duración.

Consejos para evitar la onicomicosis:

  • Secar los pies correctamente después del baño
  • Si los pies sudan usar un antitranspirante o talco (Se pueden utilizar de forma profiláctica antimicóticos en polvo)
  • Cambiar los calcetines cuando estén húmedos, los calcetines deben ser de algodón y no de materiales plásticos para absorber el sudor y dejar respirar al pie
  • Usar calzado de materiales transpirables, evitando las botas de plástico cerradas
  • Usar un jabón con activos antisépticos y pH 5.5 (cuando hay predisposición o ya hay infección por hongos)
  • Si existe pie de atleta debe tratarse cuanto antes para evitar la infección secundaria de las uñas

También son importantes las medidas colectivas. Evitar el estancamiento de agua en las duchas y vestuarios, por ejemplo mediante la inclinación de las baldosas del suelo, lo que permite un drenaje adecuado; hay que evitar las láminas de madera en el suelo de las duchas; lavar y desinfectar adecuadamente y a diario el suelo de las zonas comunitarias en las que se transite descalzo.

Onicomicosis pagina

En CLÍNICA PEGADAS (Santiago de Compostela) llevamos el control de estas afecciones dérmicas adaptándonos a cada paciente.