Para explicar qué es la hiperlaxitud ligamentosa, debemos empezar por saber qué es un ligamento. En concreto, un ligamento es una estructura de tejido conectivo que une los huesos y estructuras internas.
Decimos que existe hiperlaxitud ligamentosa cuando los ligamentos del cuerpo se estiran más de lo habitual.
La explicación es que el tejido conectivo del que se componen los ligamentos contiene elastina para tener cierto margen de movimiento sin romperse. Cuando los ligamentos tienen mayor cantidad de elastina podemos estar ante un caso de hiperlaxitud ligamentosa.
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Vídeo explicativo de la Hiperlaxitud ligamentosa
¿Cómo diagnosticamos la hiperlaxitud?
Existen una serie de signos de una escala llamada escala de Beighton, que consiste en 9 pruebas. De todas ellas, si 5 de ellas son positivas se puede decir que el paciente es hiperlaxo.
Una de las pruebas más conocidas es la que consiste en juntar el pulgar de la mano con el brazo como podéis ver en la fotografía.
De todas formas, es recomendable consultar con un profesional médico o fisioterapeuta para confirmar la patología.
¿Qué pasa si tengo hiperlaxitud ligamentosa?
Cuando una persona es hiperlaxa, tiene mucha facilidad para hacer estiramientos y una flexibilidad sorprendente.
Por otra parte, tiene aspectos negativos, como el riesgo de esguinces, dislocaciones y subluxaciones, que es mayor, aunque más leves que en alguien que sin hiperlaxitud ligamentosa.
Cuando estamos ante un caso de hiperlaxitud ligamentosa las estructuras corporales no son tan congruentes, lo que hace que haya hipermovilidad y articulaciones mal posicionadas. Esto, con el tiempo puede ocasionar dolor muscular y articular.
Recomendaciones generales para personas con hiperlaxitud ligamentosa
- Atender a la higiene postural para no crear desviaciones articulares, como la escoliosis.
- Tonificar musculatura, la musculatura sujeta los segmentos óseos, una musculatura tonificada suple la falta de sujeción de los ligamentos hiperlaxos.
- Si existe pronación o huella plana por hiperlaxitud, acudir a un podólogo para que haga unas plantillas que ayuden a la correcta sujeción del pie.
- En deportes con alto riesgo de lesión por esguince, usar tobilleras y/o rodilleras para evitarlas.
Cuando este problema nos está dando dolores o molestias en el día a día o al practicar deporte es importante ponerse en manos de un fisioterapeuta que nos oriente sobre qué ejercicios específicos debemos realizar o de los grupos musculares que debemos tener en cuenta.
Preguntas frecuentes sobre hiperlaxitud ligamentosa
¿Qué es la hiperlaxitud ligamentosa?
Existe hiperlaxitud ligamentosa cuando los ligamentos del cuerpo se estiran más de lo habitual. El tejido conectivo del que se componen los ligamentos contiene elastina para tener cierto margen de movimiento sin romperse, y cuando los ligamentos tienen mayor cantidad de elastina podemos estar ante un caso de hiperlaxitud ligamentosa.
¿Cómo se cura la hiperlaxitud?
Recomendaciones generales para personas con hiperlaxitud ligamentosa:
- Atender a la higiene postural.
- Tonificar musculatura.
- Si existe pronación o huella plana por hiperlaxitud, acudir a un podólogo.
- Deportes con alto riesgo de lesión por esguince, usar tobilleras y/o rodilleras.
¿Qué problemas trae la hiperlaxitud?
Aspectos negativos: el riesgo de esguinces, dislocaciones y subluxaciones es mayor, aunque más leves que en alguien que sin hiperlaxitud ligamentosa.
Cuando estamos ante un caso de hiperlaxitud ligamentosa las estructuras corporales no son tan congruentes lo que hace que haya hipermovilidad y articulaciones mal posicionadas, lo que puede ocasionar dolor muscular y articular.
Buenos días. Tengo hiperlaxitud.
Es normal a parte de tener dolores articulares. Otra pérfida de masa muscular o colágeno.
Gracias
Hola Gemma.
Es una pregunta compleja. No debería tener relación la hiperlaxitud con la pérdida de masa muscular y colágeno a no ser que la hiperlaxitud sea un signo de otra enfermedad. La falta de ejercicio físico es la principal causa de pérdida de masa muscular así que hay que evitar una vida sedentaria.
Un saludo.
Hola, me llamo eva, yo tengo hip dips, por lo que quisiera formar mis gluteos y piernas aumentando masa muscular, pero me han dicho que no deberia hacer con pesas,,, que ejercicios puedo hacer para aumentar masa musuclar.. o como puedo hacer..o con que peso , por favor
Hola Eva, normalmente cuando hay un problema de este tipo se debe ir ejercitando la musculatura progresivamente. Empezando con ejercicios sin peso, con gomas o poleas y más adelante se puede reconsiderar hacer ejercicios con peso.
Lo mejor es que hagas entrenamiento o rehabilitación con un profesional con experiencia en casos como el tuyo.
Un saludo
Hola Doc, descubrí hace poco que tengo hiperlaxitud, tengo 24 años y ya presenté ciertos dolores en mi espalda y rodilla por lo mismo, soy muy deportista y me han dicho que en cierto modo es malo porque me gusta practicar diario, actualmente juego futbol bandera, y me no me gustaría dejarlo pero me recomiendan que si, sabe que otros deportes son buenos para la gente con hiperlaxitud?
Hola Lizbeth
La hiperlaxitud hace que las articulaciones estén menos estables y a veces provoquen dolor, pero con un entrenamiento, calzado y postura adecuados muy probablemente no tendrías que dejar el fútbol. El dolor de rodilla probablemente se deba a una hiperextension de rodilla en carga por la hiperlaxitud, y eso con un calzado deportivo con un drop alto y tonificando el core y el vasto interno del cuádriceps podría mejorar mucho. A nivel de espalda no me puedo aventurar a decir cual es el problema pues hay que hacer pruebas específicas. Deberías ponerte en manos de un especialista en biomecanica para que te oriente.
Por ejemplo nosotros te haríamos un estudio biomecanico completo, probablemente unas plantillas que generasen estabilización y mejorasen la postura y daríamos ejercicios específicos para tu caso en concreto