Cuando existe una insuficiencia en el retorno venoso, es decir la sangre que vuelve por las venas al corazón tiene dificultades para hacerlo, pueden aparecer varices, a causa de la acumulación de sangre.
Las varices son venas ensanchadas y dilatadas que funcionan de manera anormal.
La región del cuerpo más habitual donde se padecen es en las piernas. Las mujeres tienen muchas más posibilidades de padecerlas, muchas veces durante el embarazo y tienden a desaparecer después del parto.
También la tromboflebitis, es decir tener obstrucciones en las venas que dificultan la circulación es una causa habitual. Aunque estas sean causas muy habituales la más común es la hereditaria.
Índice de contenidos
Síntomas de las Varices
Los síntomas más habituales de un retorno venoso afectado son:
- Piernas cansadas
- Piernas hinchadas, sobre todo visible en tobillos y rodillas
- Calambres
- Venas distendidas y ensanchadas (varices) visibles
- Dolor
Cómo prevenir las varices
Para combatir un retorno venoso afectado o las varices no hay medidas específicas pero si que podemos evitar los factores de riesgo. La obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, el calor excesivo, y permanecer muchas horas de pie o al sol son los más relevantes. Caminar favorece el retorno venoso.
Recomendaciones si padecemos insuficiencia del retorno venoso o varices:
- Utilizar medias de compresión (incluso en verano aunque sean incomodas)
- Baños de agua fría en las piernas podemos ducharlas con el chorro de distal a proximal (ascendente)
- Cuando estemos sentados y podamos, levantar las piernas, a poder ser por encima de la altura del corazón para favorecer el retorno venoso, también en cama al dormir elevar un poco las piernas
- Utilizar crema hidratante a diario masajeando de distal a proximal y con algo de presión
- Caminar favorece el retorno venoso
- Evitar la estar al sol durante mucho tiempo, tumbados y sin moverse
- Evitar el sobrepeso, el sedentarismo y el tabaquismo
- Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo
- Utilizar zapatos cómodos
Preguntas frecuentes sobre Varices
¿Qué son varices y porqué salen?
Las varices son venas ensanchadas y dilatadas que funcionan de manera anormal, los síntomas más habituales son:
- Piernas cansadas.
- Piernas hinchadas.
- Calambres.
- Venas distendidas y ensanchadas.
- Dolor.
¿Qué hacer para eliminar las varices?
- Utilizar medias de compresión (incluso en verano aunque sean incomodas).
- Baños de agua fría en las piernas podemos ducharlas con el chorro de distal a proximal (ascendente).
- Cuando estemos sentados y podamos, levantar las piernas, a poder ser por encima de la altura del corazón para favorecer el retorno venoso, también en cama al dormir elevar un poco las piernas.
- Utilizar crema hidratante a diario masajeando de distal a proximal y con algo de presión.
- Caminar favorece el retorno venoso.
- Evitar la estar al sol durante mucho tiempo, tumbados y sin moverse.
- Evitar el sobrepeso, el sedentarismo y el tabaquismo.
- Evitar permanecer de pie durante mucho tiempo. Utilizar zapatos cómodos.
¿Que no debo hacer si tengo varices?
- Evitar los factores de riesgo.
- La obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, el calor excesivo, y permanecer muchas horas de pie o al sol son los más relevantes.
- Caminar favorece el retorno venoso.
Cualquier consulta o problema no dude en acudir a CLÍNICA PEGADAS (Podología y fisioterapia, Santiago de Compostela).
Álvaro Cuesta – Podólogo
