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Cómo evitar los sabañones

Esta común inflamación en los dedos de los pies (o manos) debido al frío se puede evitar manteniendo los pies calientes, con el uso de cremas, calcetines calefactables o parches de calor.

¿Qué son los sabañones?

El eritema pernio (sabañones) es la inflamación y enrojecimiento de las puntas de los dedos y los pies debido al frío.

La inflamación de los vasos sanguíneos produce dolor, picor y en algunas ocasiones pequeñas heridas o ampollas.

Hay personas con predisposición a padecerlo, sin necesitar temperaturas muy frías ni tiempos muy prolongados de exposición al frío para que aparezcan los síntomas.

sabañones
El eritema pernio (sabañones) es la inflamación y enrojecimiento de las puntas de los dedos y los pies debido al frío

Cómo prevenir los sabañones

Si sueles tener sabañones debes mantener los pies y manos bien abrigados ante temperaturas frías.

  • Mantén la piel de pies y manos seca y caliente, evitando acercarte a fuentes de calor directo a alta temperatura (estufas, chimeneas, cocinas…).
  • Puedes usar calcetines o plantillas calefactables para conseguir una temperatura agradable en los pies.
  • Usa una loción específica para este problema (cremas conservadoras del calor) también da muy buen resultado.

Qué hacer si tengo sabañones

Si ya han aparecido los molestos sabañones (eritema pernio) debes no exponer pies y manos a temperaturas frías.

Mantén a una temperatura agradable la zona afectada y ten paciencia. Las recomendaciones para prevenir los sabañones también sirven como tratamiento para estos.

Productos recomendados para los sabañones

A parte de lo más esencial que es calzado/calcetines de abrigo y guantes, hay varios artículos muy recomendables para esta patología.

Recomiendo empezar con un calcetín que abrigue y una crema conservadora del calor y si es insuficiente usar productos que generen calor.

Muchos clientes nos vienen preguntando dónde encontrar los típicos productos para tratar el frío en los pies, o dónde conseguirlos por un precio más asequible que en la farmacia, a continuación encontrarás enlaces a Amazon de estos productos.

Crema conservadora del calor

VECTEM MAHIOU Crema de 75 ml

Puedes encontrar esta crema en la farmacia, parafarmacia y grandes superficies, o comprarlo en Amazon (enlace), dónde suele ser más barato.

Parches calefactables para pies

Estos parches se pegan debajo de los dedos y emanan calor sobre 8h, económicos y fáciles de usar.

Enlace para producto en Amazon

Calcetines calefactables

Aunque fueron diseñados para los deportes de invierno son un gran aliado si “siempre tienes los pies fríos”.

Enlaces: A pilas y a batería

Plantillas calefactables

Al igual que el producto anterior generan calor que evita que el pie se enfríe y moleste.

No son compatibles con otras plantillas en caso de necesitarlas.

Ocupan espacio por lo que es necesario que las plantillas propias del calzado puedan retirarse.

Enlace al producto

Bibliografía:

  1. Juarez Jimenez Mª V, De La Cruz Villamayor J A, Banea Bravo A J. Perniosis y su abordaje desde el punto de vista preventivo en Atención Primaria. Med fam Andal Vol. 18, Nº.2, octubre-noviembre-diciembre 2017
  2. Bielsa Marsol I. Perniosis. Semin Fund Esp Reumatol 2012;13(2):55-61.
Alvaro Cuesta Podologo

Álvaro Cuesta, Podólogo

Graduado en Medicina podológica/Podología por la Universidade da Coruña. Master en Nutrición Deportiva por European Quality Formación. Colegiado número 987 por el Colegio de podólogos oficial de Galicia.

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