Cuando padecemos estrés nuestro cuerpo no funciona correctamente, nuestra musculatura se tensa, los niveles hormonales cambian, nuestras defensas bajan y nuestro estado de salud general se ve mermado.
Algo similar pasa cuando padecemos ansiedad crónica.
La acupuntura puede utilizarse para reducir los niveles de estrés y la ansiedad.
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El problema del estrés y la ansiedad para nuestro organismo
Es completamente normal enfrentarse a situaciones que nos exponen a niveles de estrés o ansiedad altos, el problema viene cuando estos niveles no bajan, manteniéndonos en un estado de alerta o angustia constante.
Es ahí cuando debemos plantearnos hacer algo para evitar esta situación.
¿Cómo reducir los niveles de estrés o ansiedad?
Debemos empezar por reflexionar acerca de nuestros hábitos y situaciones a las que nos exponemos, intentando evitar situaciones que nos generen estrés o ansiedad siempre que sea posible. Si estas situaciones son inevitables aprender a sobrellevarlas.
Nuestra dieta y actividad física tiene mucho peso y existen terapias como la que ofrecemos en Clínica Pegadas que a través de actividad física ayudan a desprendernos del estrés y la ansiedad.
Reducir el estrés y ansiedad por medio de la terapia física
Lee nuestro artículo sobre la terapia física para el tratamiento del estrés y la ansiedad, donde explicamos la terapia basada en la práctica de ejercicio físico controlado.
Reducir el estrés y ansiedad por medio de la Acupuntura
En estos casos la acupuntura también puede ayudarnos de varias maneras.
Está comprobado que la auriculoterapia ayuda a bajar los niveles de cortisol, lo que quiere decir que ayuda a cambiar esta situación de estrés o ansiedad.
La auriculoterapia consiste en poner pequeñas y finísimas agujas en la oreja para estimular el sistema nervioso.
También a través de la acupuntura se puede tratar otros síntomas derivados de estos trastornos, como son la tensión muscular en cervicales y espalda, el bruxismo (apretar los dientes) o el dolor de cabeza tensional.
Aunque debemos tener en cuenta que sólo tratando los síntomas no mejoran los niveles de ansiedad y estrés.
Acupuntura para tratar el estrés y la ansiedad en Santiago de Compostela
En Clínica Pegadas contamos con un servicio de Acupuntura que puede ayudarte si padeces este problema cada vez más habitual.
Preguntas frecuentes sobre Acupuntura para el estrés y ansiedad
¿Cómo quitar el estrés con acupuntura?
Está comprobado que la auriculoterapia ayuda a bajar los niveles de cortisol, lo que quiere decir que ayuda a cambiar esta situación de estrés o ansiedad. La auriculoterapia consiste en poner pequeñas y finísimas agujas en la oreja para estimular el sistema nervioso.
¿Cómo sanar la ansiedad y el estrés?
Debemos empezar por reflexionar acerca de nuestros hábitos y situaciones a las que nos exponemos, intentando evitar situaciones que nos generen estrés o ansiedad siempre que sea posible. Si estas situaciones son inevitables aprender a sobrellevarlas. Podemos reducir el estrés y ansiedad mediante terapia física y por medio de la acupuntura.
Bibliografía
- González-Corominas, A. (2015). Efectos de la acupuntura sobre el estrés y la ansiedad. Una revisión sistemática.
- Dantas Jales, R., Silva, F. V. D., Pereira, I. L., Gomes, A. L. C., Nogueira, J. D. A., & Almeida, S. A. D. (2021). La auriculoterapia en el control de la ansiedad y el estrés. Enfermería Global, 20(62), 345-389.
